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학습 자료 둘러보기 →| 구분 | 철분 흡수 촉진 | 철분 흡수 저해 |
|---|---|---|
| 함께 섭취 | 오렌지 주스, 비타민 C 함유 과일 | 우유·유제품(칼슘), 차(탄닌), 곡물(피트산) |
| 복용 시점 | 공복 복용이 이상적 | 위장관 부작용 시 소량 음식과 조정 가능 |
| 기전 | Fe³⁺를 Fe²⁺로 환원, 용해도 증가 | 철분과 불용성 복합체 형성 |
철분제는 비타민 C와 함께 복용하면 흡수가 증가하므로, 오렌지 주스나 과일과 함께 먹이는 것이 좋다.
철분제는 공복에 복용할 때 흡수율이 가장 높지만, 위장관 자극이 심한 경우에는 소량의 음식과 함께 복용하도록 조정한다.
복용 후 대변이 검게 변하는 것은 정상 반응이며, 이는 흡수되지 않은 철분이 장내 황화물과 결합하기 때문이다.
우유·유제품의 칼슘, 차의 탄닌, 곡물의 피트산은 철분 흡수를 저해하므로, 철분제와 2시간 이상 간격을 두고 섭취해야 한다. 모유수유 자체를 제한할 필요는 없다.
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