재활환자에게 가장 크게 근력을 강화시켜 줄 수 있는 운동은?

심화 해설

임상 시나리오

핵심 개념

• 저항운동 — 능동운동에 무게나 힘을 더해 근육이 이를 이겨내게 하는 운동으로 근력 강화 효과가 가장 크다.
• 등척성운동 — 관절을 움직이지 않고 근육에 힘만 주는 운동으로 근력 유지와 위축 예방에 쓴다.
• 등장성운동 — 관절을 움직이며 근육 길이가 변하는 수축으로 하는 운동이다.
• 수동운동 — 대상자가 스스로 움직이지 못할 때 타인이 관절을 움직여 주는 운동이다.
• 과부하 원리 — 평소보다 큰 부하를 줄 때 근섬유가 적응하며 근력이 커진다는 원리이다.