정답: 길고 강한 큰 근육을 사용하면 근육의 긴장이 예방된다.
길고 강한 큰 근육군을 사용하면 더 안전하게 많은 일을 할 수 있고 작은 근육의 긴장과 손상을 예방한다.
오답: 균형이 배와 등에 중심될수록 긴장을 감소시킨다.
체중의 균형이 팔다리에 나뉘어야 등의 긴장이 감소한다. 균형이 배와 등에 집중되면 해당 근육의 긴장이 오히려 증가한다.
실제 오답률
2026년 1~9월 마이메르시 학습자 풀이 946회 기준 오답률 32.9%. 가장 많이 고른 오답 '균형이 배와 등에 중심될수록 긴장을 감소시킨다.'(16.5%).
신규 간호사가 환자를 침대 위쪽으로 올리다 허리 통증을 호소했다. 선임 간호사가 보니 허리를 숙인 채 팔과 등 힘으로만 환자를 끌어당기고 있었다.
선임 간호사는 발을 앞뒤로 벌려 기저면을 넓히고 무릎을 굽혀 몸을 낮춘 뒤, 체중을 앞다리에서 뒷다리로 옮기며 다리 근육의 힘으로 이동하도록 시범을 보였다. 동료와 함께 이동용 시트를 사용했다.
허리와 배에 힘을 모아 버티면 등 근육 긴장이 커진다. 부하는 팔다리의 큰 근육으로 나누어 받는다.
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