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침상에 오래 누워 있으나 실제 수면은 짧은 불면증 대상자에게 적용할 수면제한법은?

• 1 잠이 오지 않으면 침실을 벗어났다가 졸릴 때 다시 눕게 한다
• 2 부족한 잠을 채우도록 낮에 한 시간쯤 낮잠을 자게 한다
• 3 잠들기 어려우면 취침 시각을 한 시간 앞당겨 눕게 한다
• 4 수면일지의 총수면시간에 맞추어 침상에 머무는 시간을 줄이게 한다 ✓ 정답
• 5 잠들기 전 근육을 차례로 긴장했다 푸는 연습을 하게 한다

같은 주제 다음 문제주의력결핍 과잉행동장애의 행동특성은?이 문제가 수록된 문제집2027 국가고시 | 실전편 모의고사19,900원

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