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학습 자료 둘러보기 →편두통은 유발 요인이 사람마다 달라 남의 목록을 그대로 쓸 수 없다. 두통 일기에 발작 시각과 지속 시간, 그 전 하루의 식사와 수면, 스트레스와 월경 주기를 함께 적게 하면 몇 주 안에 자기만의 요인이 드러난다. 생활에서는 일정한 수면과 규칙적인 식사가 기본이다.
약은 역할을 갈라 설명한다. 진통제는 발작이 시작될 때 쓰는 약이지 통증이 없는 날 미리 먹는 약이 아니며, 반복해 쓰면 약물과용 두통이 생겨 두통이 더 잦아진다. 카페인은 많이 마시면 유발 요인이 되고 갑자기 끊으면 금단 두통이 오므로 서서히 줄인다. 평소와 다른 극심한 두통은 곧바로 보고하게 한다.
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