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학습 자료 둘러보기 →ACL 재건술 후 6~12주는 이식건의 인대화 과정으로 인장 강도가 감소하므로, 경골 전방 전단력을 최소화하는 운동 선택이 핵심이다. 닫힌사슬운동(미니스쿼트 0~45°)은 대퇴사두근-햄스트링 공동수축으로 전방 전위를 상쇄하여 안전하다.
말단 범위 열린사슬 무릎신전 저항운동은 무릎 신전 30° 이하에서 슬개건이 경골을 전방으로 당겨 ACL에 직접 부하를 가하므로 초기에는 피해야 한다. 대퇴사두근 등척성 수축은 굴곡 60~90° 자세에서 시행하면 전방 전단력이 최소화되어 권장된다.
열린사슬 무릎신전을 초기에 시행할 경우 이식건 이완이나 실패 위험이 증가할 수 있다. 저항을 발목에 부착하면 회전 모멘트가 커져 장력이 더욱 증가하므로, 초기 6주 이내에는 말단 범위 OKC 저항운동을 금기로 간주한다.
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