근골격계 중재

운동처방의 FITT 원칙에서 각 알파벳이 의미하는 요소를 바르게 나열한 것은?

1 힘-강도-시간-긴장
2 빈도-강도-시간-형태(종류) ✓ 정답
3 힘-강도-긴장-근력
4 유연성-강도-시간-근력
5 빈도-기간-강도-긴장

해설

FITT는 Frequency(빈도), Intensity(강도), Time(시간), Type(형태/종류)의 약자로 운동처방의 기본 4요소를 구성한다.

같은 주제 다음 문제Maitland 관절가동술 등급 중 가동범위 시작 지점에서 작은 진폭(small amplitude)으로 시행하며, 주로 통증 완화를 목적으로 사용하는 등급은?이 문제가 수록된 문제집[취업대비] 물리치료 취업 필기 문제집 300문항 세트14,900원

FITT 원칙은 운동처방을 구성하는 네 가지 핵심 요소를 체계적으로 정리한 틀로, 빈도(Frequency), 강도(Intensity), 시간(Time), 형태·종류(Type)를 의미합니다 ^[1]. 최근에는 여기에 운동량(Volume)과 진행(Progression)을 추가한 FITT-VP 프레임워크가 임상 및 연구 현장에서 표준적으로 활용되고 있습니다 ^[1].

물리치료에서 운동처방은 단순히 ‘어떤 운동을 몇 번 하라’는 지시가 아니라, 환자의 기능적 목표와 병태생리적 상태에 맞추어 네 변수를 개별화하는 임상 의사결정 과정입니다. 예를 들어 슬관절 전방십자인대 재건술 후 초기 재활에서는 빈도를 높게 가져가되 강도는 낮게 설정하고, 시간은 짧게 여러 차례 나누는 방식으로 관절에 가해지는 누적 부하를 조절합니다. 반면 근력 강화가 주 목적인 만성 근골격계 환자에서는 강도를 점진적으로 높이고 형태를 저항성 운동으로 특정하는 식으로 각 변수가 서로 맞물려 처방됩니다.

보기에서 제시된 다른 선택지들은 FITT의 각 알파벳을 근력, 긴장, 유연성 등 운동의 결과나 생리적 반응과 혼동한 경우입니다. FITT는 운동의 ‘효과’가 아니라 운동을 ‘구성하는 처방 변수’를 나타내므로, 각 알파벳은 처방 시 조절 가능한 독립 변수로 이해해야 합니다. 특히 형태(Type)는 유산소 운동, 저항성 운동, 유연성 운동, 신경근 운동 등 운동의 종류를 의미하며, 이는 물리치료 중재를 선택하는 기준이 됩니다 ^[1]^[2].

국가고시 관점에서는 FITT의 각 요소가 영문 약자의 첫 글자와 정확히 대응된다는 점을 묻는 문제가 빈출됩니다. Frequency는 ‘얼마나 자주’, Intensity는 ‘얼마나 강하게’, Time은 ‘얼마나 오래’, Type은 ‘어떤 종류’로 각각 대응시키면 혼동을 피할 수 있습니다. 운동처방 앱의 임상적 유용성을 평가한 체계적 문헌고찰에서도 FITT 원칙이 개별화된 운동 프로그램의 안전성과 효과를 담보하는 기본 구조로 확인되었습니다 ^[2].

참고 문헌 (논문 출처)

[1]
Comparative performance of four large language models in generating evidence-based exercise prescriptions using FITT-VP framework.일반논문Feng H, Wang X. (2026) · DOI: 10.3389/fphys.2026.1846567
[2]
Clinical Usability of Exercise Prescription Apps for Professional Use: Systematic Review and Multidimensional Evaluation.메타분석/체계고찰Wu CH, Chang CN, Chang CF, Lin MH, Chen HY, Chen YC. (2026) · DOI: 10.2196/77616

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