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학습 자료 둘러보기 →환자의 10RM을 먼저 측정한 뒤, 50% → 75% → 100% 순서로 각 10회씩 3세트를 시행한다. 첫 세트는 준비운동 역할을 하며, 마지막 세트에서 목표 부하에 도달하도록 설계되어 있다.
예를 들어 무릎 신전근의 10RM이 20kg이라면, 첫 세트 10kg, 둘째 세트 15kg, 셋째 세트 20kg으로 진행한다. 세트 간에는 충분한 휴식을 두되, 부하가 올라갈수록 신경계 피로가 누적되므로 마지막 세트의 자세와 관절 정렬을 면밀히 관찰해야 한다.
Oxford 기법과 혼동하지 말 것. Oxford는 100% → 75% → 50% 순서로 부하를 내리는 방식이다. 피로가 심한 환자나 급성기에는 무거운 부하를 먼저 다루기 어려우므로 DeLorme 표준 순서를 유지하되 환자 상태에 따라 조정한다.
학습 참고용입니다. 실제 임상은 최신 지침과 소속 기관 프로토콜을 따르세요.