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근골격계 중재
문제

만성적으로 단축된 근육의 유연성을 늘리기 위해 정적 신장(static stretching)을 적용할 때, 한 번에 유지하는 시간으로 일반적으로 권장되는 것은?

해설
정적 신장은 일반적으로 15~30초간 유지하는 것이 근육·건 조직의 신장성 향상에 효과적이라고 권장된다.
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