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학습 자료 둘러보기 →정적 안정성을 높이려면 지지면을 넓히고 무게중심을 낮추는 것이 가장 기본적인 역학 원리입니다. 두 발을 어깨너비보다 넓게 벌리면 지지면 면적이 증가하여 무게중심선이 지지면 경계에서 멀어지고, 무릎과 고관절을 약간 굴곡시켜 신체 중심을 낮추면 중력에 의한 회전 모멘트가 감소합니다.
평형 훈련 초기 단계에서는 환자에게 어깨너비의 120~150% 정도로 발을 벌리게 하고, 무릎을 15~20도 굴곡시킨 자세를 먼저 연습시킵니다. 이 자세에서 압력중심의 이동 범위를 관찰하며, 안정성이 확보되면 점차 지지면을 좁혀 난이도를 높입니다.
무게중심선을 지지면 가장자리에 두거나 한 발로 서게 하는 것은 안정성 한계에 근접한 상태이므로, 낙상 위험이 높은 환자에게는 초기에 적용하지 말아야 합니다. 질량 감소는 관성 모멘트를 낮춰 외부 교란에 대한 저항을 약화시키므로 안정성 증진 목적으로는 부적절합니다.
학습 참고용입니다. 실제 임상은 최신 지침과 소속 기관 프로토콜을 따르세요.