체험은 만족하셨나요?
방금 푼 그 흐름,
합격까지 이어보세요
지식 자료를 소장하고 멋진 의료인으로 성장하세요
학습 자료 둘러보기 →목표 폭: 3~6개월에 현재 체중의 5~10%(80kg이면 4~8kg). 이 정도만으로도 혈압·혈당·지질이 뚜렷하게 좋아집니다. 속도: 주당 0.5~1kg.
행동 목표를 함께: '주 3회 30분 걷기', '저녁 식사 후 간식 안 먹기'처럼 스스로 통제할 수 있는 행동으로 정하면 매일 확인할 수 있습니다.
체중은 하루에도 1~2kg 변동합니다. 같은 조건에서 주 1~2회 측정하여 추세를 봅니다.
학습 참고용입니다. 실제 임상은 최신 지침과 소속 기관 프로토콜을 따르세요.