계단을 올라갈 때 목발 보행 순서로 옳은 것은?

올라갈 때는 건강한 다리가 먼저, 내려올 때는 목발과 아픈 다리가 먼저이다.

계단에서의 목발 보행 순서는 목발 단원에서 가장 자주 나오는 문항이며, 올라갈 때와 내려올 때가 반대라는 점만 정확히 잡으면 어렵지 않습니다. 잘못 배우면 낙상으로 이어지므로 실무에서도 반복 교육하는 내용입니다.

계단 보행의 원리와 순서
첫째, 계단을 올라갈 때는 건강한 다리를 먼저 윗계단에 올리고, 이어서 목발과 아픈 다리를 함께 올립니다. 둘째, 내려올 때는 목발과 아픈 다리를 먼저 아래 계단에 내리고, 건강한 다리를 나중에 내립니다. 셋째, 이렇게 하는 이유는 힘을 쓰는 순간에 늘 건강한 다리가 몸을 받치도록 만들기 위해서입니다. 넷째, 난간이 있으면 한쪽 목발을 접어 겨드랑이가 아닌 손에 모아 쥐고 난간을 잡습니다. 다섯째, 시선은 발끝이 아니라 앞을 보게 해 균형을 유지합니다.

정답 근거
보기 3번이 정답인 이유는 올라갈 때 건강한 다리가 먼저 올라가 몸을 끌어올려야 안전하기 때문입니다. 좋은 다리는 올라갈 때 먼저, 아픈 다리는 내려올 때 먼저라는 문장이 정답을 가르는 결정적 단서입니다.

오답 분석
- 1. 목발 먼저, 건강한 다리 나중: 내려올 때의 순서를 올라갈 때에 잘못 적용한 보기입니다.
- 2. 아픈 다리 먼저: 아픈 다리에 체중이 실려 통증과 낙상 위험이 커집니다.
- 4. 양쪽 다리 동시에: 두 다리를 동시에 올리면 지지점이 사라져 균형을 잃습니다.
- 5. 순서는 상관없다: 순서를 지키지 않으면 낙상 위험이 커지므로 명백히 틀린 설명입니다.

연관 개념
지팡이는 건강한 쪽 손에 쥐고 지팡이와 아픈 다리, 건강한 다리 순으로 옮깁니다. 보행기와 휠체어 이동, 낙상 예방 교육과 묶여 출제되므로 함께 정리해 두면 좋습니다.