환자를 이동시킬 때 간호조무사의 신체역학 원리로 옳은 것은?

신체역학의 기본은 기저면을 넓히고 무게중심을 낮추며, 허리가 아닌 다리의 큰 근육을 사용하고 대상을 몸 가까이 두는 것이다.

신체역학은 환자를 옮기는 사람이 자신의 허리와 관절을 다치지 않으면서 힘을 효율적으로 쓰기 위한 원리입니다. 간호조무사의 직업병 예방과 직결되어 시험에서도 비중이 큽니다.

신체역학의 네 가지 기본 원리
첫째, 기저면을 넓힙니다. 두 발을 어깨너비 이상으로 벌리고 한 발을 약간 앞에 두면 안정성이 커집니다. 둘째, 무게중심을 낮춥니다. 허리를 굽히는 대신 무릎과 고관절을 굽혀 앉는 자세를 취합니다. 셋째, 대상을 몸 가까이 둡니다. 물체가 몸에서 멀어질수록 허리에 걸리는 부담이 급격히 커집니다. 넷째, 큰 근육을 사용합니다. 허리의 작은 근육 대신 넓적다리와 엉덩이의 큰 근육으로 힘을 냅니다. 방향을 바꿀 때는 몸통을 비틀지 말고 발을 옮겨 몸 전체를 돌립니다.

정답 근거
보기 1번 무릎을 굽히고 다리 근육을 이용한다가 정답입니다. 무게중심을 낮추면서 허리 대신 큰 근육을 쓰는 두 가지 원리를 한 문장에 담고 있습니다. 허리가 아니라 다리로 든다는 점이 정답을 가르는 결정적 단서입니다.

오답 분석
- 2. 허리를 굽혀 물건을 든다: 척추 아래쪽에 힘이 집중되어 요추 염좌와 디스크의 대표적 원인이 됩니다.
- 3. 몸에서 멀리 떨어뜨려 든다: 지렛대 길이가 늘어나 허리에 걸리는 부담이 몇 배로 커집니다.
- 4. 다리를 모으고 선다: 기저면이 좁아져 균형을 잃기 쉽습니다.
- 5. 몸통을 비틀어 방향을 바꾼다: 척추가 회전하면서 압박을 받아 손상 위험이 큽니다.

연관 개념
밀기와 당기기는 들어 올리기보다 힘이 덜 들므로 가능하면 미는 방식을 택합니다. 이동 시트나 슬라이딩 보드 같은 보조 도구를 쓰면 마찰과 힘을 크게 줄일 수 있습니다. 무거운 환자는 반드시 두 사람 이상이 구령에 맞춰 함께 옮깁니다.