작업 관련 근골격계 질환 예방을 위한 작업장 개선 원칙으로 가장 적절한 것은?

작업대 높이를 작업자 키와 작업 특성에 맞게 조절하면 중립 자세를 유지할 수 있어 근골격계 부담이 줄어든다. 작업 강도 증가, 몸에서 먼 들기, 반복 횟수 증가, 과도한 손목 꺾임은 모두 위험을 높이는 요인이다.

작업 관련 근골격계 질환 예방을 위한 작업장 개선 원칙

이 문제는 작업 관련 근골격계 질환을 예방하기 위한 인간공학적 개선 원칙을 묻습니다. 핵심은 작업자를 작업에 맞추는 것이 아니라 작업과 작업장을 작업자에게 맞추는 것이며, 중립 자세 유지, 힘의 최소화, 반복과 정적 부하의 감소, 충분한 회복 시간 확보가 기본 방향입니다.

보기 3번 작업대를 작업자 키에 맞게 조절한다가 정답입니다. 작업대 높이가 작업자의 체격과 작업 특성에 맞으면 어깨가 올라가거나 허리를 굽히는 자세를 줄이고 팔꿈치, 손목, 목을 중립에 가깝게 유지할 수 있습니다. 작업자마다 키와 팔 길이가 다르므로 높이를 조절할 수 있는 작업대가 가장 직접적인 개선책입니다.

보기별 해설

1번: 작업 강도를 점진적으로 높인다 — 작업 강도를 올리는 것은 부하를 증가시키는 방향입니다. 새로운 작업자의 적응을 위해 처음에 강도를 낮춰 시작하는 방식은 있지만, 예방의 개선 원칙은 부하 자체를 줄이거나 분산하는 것입니다.

2번: 손목을 과도하게 꺾은 자세를 유지한다 — 손목의 과도한 굽힘이나 폄을 오래 유지하면 손목 안쪽 구조물에 압력이 증가해 손목터널증후군 같은 신경 압박 질환의 위험이 커집니다. 손목은 중립 위치를 유지하는 것이 원칙입니다.

4번: 중량물을 몸에서 멀리 들도록 한다 — 물체가 몸에서 멀어질수록 허리에 걸리는 굽힘 모멘트가 커집니다. 중량물은 몸에 가깝게 붙여 들어야 허리 부담이 줄어듭니다.

5번: 반복 횟수를 늘려 적응을 유도한다 — 반복 횟수 증가는 힘줄과 근육에 누적 부하를 키우는 대표적인 위험요인입니다. 반복을 줄이거나 작업을 순환시켜 같은 부위에 부하가 집중되지 않게 해야 합니다.

시험 포인트

인간공학 문제에서는 "중립 자세, 가까운 거리, 낮은 힘, 적은 반복, 충분한 휴식, 작업자에 맞는 조절"이라는 키워드를 기준으로 보기를 고릅니다. 위험을 높이는 표현은 꺾인 자세, 멀리 들기, 강도나 반복 증가, 장시간 정적 자세 등입니다. 임상에서도 물리치료사는 환자의 작업 환경을 질문하고 높이 조절, 도구 변경, 작업 순환 같은 구체적인 조언을 함께 제공합니다.

요약하면 작업장 개선의 기본 원칙은 작업자에게 맞는 높이 조절과 중립 자세 유지이며, 부하를 키우는 선택지는 모두 오답입니다.