요실금을 호소하는 중년 여성에게 케겔 운동을 교육한 내용으로 적절한 것은?

• 1 “앉아 있을 때만 운동이 가능해요.”
• 2 “꾸준히 하면 2~3주면 효과를 볼 수 있어요.”
• 3 “기능성 요실금 대상자에게 효과적인 운동이에요.”
• 4 “골반과 다리 근육의 긴장도를 높여주는 운동이에요.”
• 5 “30초 동안 근육을 이완하고 즉시 근육을 다시 조여주세요.” ✓ 정답

학습 참고용입니다. 실제 임상은 최신 지침과 소속 기관 프로토콜을 따르세요.