핵심 해설
이 문제는 암 예방에 도움이 되는 생활습관 조합을 묻고 있어요. 암은 한 가지 원인으로 생기지 않고 흡연·음주·비만·운동 부족·식습관이 오랜 시간 겹치면서 위험이 쌓여요. 그래서 예방도 특정 식품 하나가 아니라 여러 습관을 함께 바꾸는 방향이에요.
정답 근거
정답은 5번이에요. 금연, 절주, 건강체중 유지, 규칙적인 신체활동, 그리고 채소·과일·통곡류를 포함한 다양한 식사가 암 예방의 기본 묶음이에요. 위험을 키우는 습관을 줄이고 위험을 낮추는 습관을 늘리는 조합이 정답이에요.
오답 분석
① 가공육 증가와 좌식 생활은 모두 위험을 키우는 쪽이에요. 가공육은 대장암과 관련이 깊어요.
② 음주는 소량이라도 암 위험을 높이고, 체중 증가로 생긴 비만도 위험 요인이에요.
③ 흡연은 가장 대표적인 위험 요인이고, 채소 섭취를 줄이는 것도 예방과 반대 방향이에요.
④ 고온 조리는 유해물질을 만들 수 있고, 활동량 감소도 위험을 키워요.
핵심 개념 정리
· 위험을 키우는 쪽: 흡연, 음주, 비만, 좌식 생활, 가공육·붉은 고기 과다, 짠 음식, 탄 음식
· 위험을 줄이는 쪽: 금연, 절주, 건강체중, 신체활동, 채소·과일·통곡류
· 가공육은 1군, 붉은 고기는 2A군 발암요인으로 분류돼요.
· 특정 식품 하나로 예방된다고 설명하지 않아요.