고혈압과 LDL 상승이 있는 성인의 식사개선은?

• 1 짠 국물과 가공육을 늘리고, 채소와 통곡 섭취는 줄인다.
• 2 트랜스지방을 늘리고, 포화지방이 많은 육류 섭취를 늘린다.
• 3 채소를 피하고, 과일과 통곡 섭취를 줄이며 나트륨을 늘린다.
• 4 불포화지방을 모두 제거하고, 포화지방과 트랜스지방을 늘린다.
• 5 채소·통곡·콩을 늘리고 나트륨·포화지방 식품을 줄여 불포화지방 급원으로 대체한다. ✓ 정답

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