골다공증(Osteoporosis) 예방 및 관리를 위한 운동 요법으로 가장 적절한 것은?

심화 해설

임상 시나리오

핵심 개념

• 골다공증 — 골밀도가 감소하고 뼈의 미세 구조가 손상되어 골절 위험이 증가하는 대사성 골 질환입니다.
• 체중 부하 운동 — 자신의 체중을 중력에 대항하여 지지하며 수행하는 운동으로, 뼈에 수직 방향의 압박 자극을 가해 골형성을 촉진합니다.
• 조골세포 — 뼈의 형성을 담당하는 세포로, 콜라겐과 같은 유기 기질을 합성하고 칼슘 침착을 유도하여 새로운 뼈 조직을 만듭니다.
• 골밀도 — 일정 부피의 뼈 조직 내에 포함된 무기질의 양을 측정한 값으로, 골다공증 진단과 골절 위험 평가의 핵심 지표입니다.
• 골흡수 — 파골세포에 의해 뼈 조직이 분해되어 무기질이 혈중으로 유리되는 과정입니다. 부하 감소 시 골흡수가 골형성보다 우세해집니다.