불면장애로 진단받은 대상자의 수면위생을 돕는 적절한 교육 내용은?

• 1 숙면을 위해 자기 전에 충분히 먹는다.
• 2 매일 소량의 와인을 지속적으로 섭취한다.
• 3 잠이 오지 않으면 침상에 누워서 TV를 본다.
• 4 잠자리에서 오늘 있었던 일에 대해 생각하지 않는다. ✓ 정답
• 5 취침 전에 강도 높은 운동을 규칙적으로 하도록 한다.

학습 참고용입니다. 실제 임상은 최신 지침과 소속 기관 프로토콜을 따르세요.