넓적다리네갈래근의 등척성 운동 방법
•넓적다리 앞면의 근육을 조이고 대상자의 무릎을 침상 아래방향으로 민다는 느낌과 발을 위로 당긴다는 느낌을 갖는다.
•천천히 넷까지 세는 동안 이 자세를 유지하게 하고 같은 시간 동안 이완하도록 한다.
•근육운동을 하는 동안 숨을 참지 않도록 주의를 누어 심장에 부담이 되지 않도록 한다.
•근육의 피로를 약간만 느껴도 운동을 멈추도록 교육한다.
•매 시간 2∼3회 혹은 하루에 4∼6회 하도록 교육한다.
학습 참고용입니다. 실제 임상은 최신 지침과 소속 기관 프로토콜을 따르세요.