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학습 자료 둘러보기 →유지–이완기법 절차
저항이 느껴지는 범위와 환자가 편안한 느낌을 갖는 범위 내에서 제한된 근육을 먼저 늘임시킴 → 환자는 가동범위 끝지점에서 등척성 수축(약 5초) 시행 → 해당 근육의 능동적 이완 → 제한된 근육이 늘임 되도록 수동으로 새로운 범위로 팔다리를 움직임
유지-이완은 제한된 근육을 먼저 가동범위 끝지점까지 수동적으로 늘인 후, 그 자세에서 등척성 수축을 약 5초간 유지하는 기법이다. 수축 후 자가억제로 근육이 이완되면 새로운 범위로 다시 수동적 늘임을 적용한다.
등척성 수축 강도는 최대가 아닌 저강도에서 중등도 수준으로 적용하며, 통증을 유발하지 않는 범위에서 시행해야 한다. 수축 후 이완이 확인된 직후에 새로운 가동범위로 움직이는 것이 효과적이다.
유지-이완은 제한된 근육 자체를 등척성 수축시키는 기법이다. 작용근 수축은 길항근을 능동적으로 수축시키는 방식이므로 수축하는 근육을 혼동하지 않도록 주의한다.
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