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학습 자료 둘러보기 →| 보기 | 어깨관절 | 팔꿉관절 | 아래팔 | 판정 |
|---|---|---|---|---|
| 1 | 굽힘 | 굽힘 | 중립 | 수축 방향과 동일하여 늘임 불가 |
| 2 | 폄 | 폄 | 엎침 | 세 작용 모두 반대 방향으로 최대 늘임 |
| 3 | 폄 | 폄 | 뒤침 | 아래팔 뒤침이 남아 있어 불완전 |
| 4 | 폄 | 굽힘 | 뒤침 | 팔꿉 굽힘·뒤침이 수축 방향과 같음 |
| 5 | 굽힘 | 굽힘 | 뒤침 | 세 작용 모두 수축 방향 |
위팔두갈래근은 어깨 굽힘·팔꿉 굽힘·아래팔 뒤침 시 짧아지므로, 늘임 시에는 어깨 폄·팔꿉 폄·아래팔 엎침을 조합한다. 세 관절 동작 모두 반대 방향이어야 최대 신장이 가능하다.
긴갈래는 어깨 폄 상태에서 팔꿉 폄 시, 짧은갈래는 어깨 중립~약간 폄에서 팔꿉 폄과 아래팔 엎침 조합 시 더 효과적으로 늘어난다. 갈래별 최적 자세가 다를 수 있으므로 환자의 증상 부위에 따라 미세 조정이 필요하다.
아래팔 뒤침과 엎침을 혼동하지 않도록 주의한다. 위팔두갈래근은 뒤침근이므로 늘임 시 반드시 엎침 상태를 만들어야 하며, 뒤침 상태로 두면 늘임이 불완전해진다. 수동 늘임 시 통증 반응과 관절가동범위를 확인하며 점진적으로 적용한다.
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