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학습 자료 둘러보기 →① 근력 훈련 시 모세혈관 총 밀도는 낮아진다.
② 근력 훈련 시 미토콘드리아 밀도와 양은 감소한다.
④ 근력 훈련 시 근육 내 결합조직, 인대, 건의 장력은 증가한다.
⑤ 근력 훈련 시 신경체계에서 운동단위 동원과 발화비율은 높아진다.
근력 훈련은 근섬유 비대를 유도하여 근육 단면적을 키우는 방향으로 적응합니다. 이 과정에서 마이오글로빈 총 저장량은 근육량 증가에 수반하여 증가하거나 유지됩니다.
반면 모세혈관 밀도와 미토콘드리아 밀도는 근섬유 비대에 비례하여 증가하지 않아 상대적으로 감소합니다. 이는 지구성 훈련에서 모세혈관 신생과 미토콘드리아 생합성이 촉진되는 것과 대조적입니다.
근력 훈련은 신경적 적응을 통해 운동단위 동원과 발화비율을 높이고, 건·인대의 콜라겐 합성을 촉진하여 인장강도를 증가시킵니다.
근력 훈련의 적응 방향을 지구성 훈련과 혼동하지 않도록 주의해야 합니다. 특히 모세혈관 밀도, 미토콘드리아 밀도, 마이오글로빈 변화의 방향성이 서로 다르므로 환자 교육 시 명확히 구분하여 설명해야 합니다.
학습 참고용입니다. 실제 임상은 최신 지침과 소속 기관 프로토콜을 따르세요.