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학습 자료 둘러보기 →근력과 지구력 훈련에 대한 생리학적 반응
| 변수 | 근력 훈련 | 지구력 훈련 |
골격근 | 근섬유 | 비대, 과식증 | 비대 혹은 변화 없음 |
모세혈관상 밀도 | 변화가 없거나 감소 | 증가 | |
mitochondria 양과 밀도 | 감소 | 증가 | |
신경체계 | motor unit | 단위동원, 발화비율, 발화 동시성 증가 | 변화 없음 |
대사체계 | ATP, PC | 저장능력 증가 | 증가 |
myoglobin | 증가 | 증가 | |
효소 | creatin phosphokinase | 증가 | 증가 |
myokinase | 증가 | 증가 | |
결합조직 | 근육 내 결합조직, 인대, 건의 장력 | 증가 | 증가 |
뼈의 미네랄 밀도 | 증가 | 증가 | |
지방 |
|
| 지방분해 증가 |
| 보기 | 생리학적 변수 | 근력 훈련 반응 | 판정 |
|---|---|---|---|
| 1 | 모세혈관층 밀도 | 변화 없거나 감소 | 오답 |
| 2 | 운동단위 동원 | 동원·발화비율·발화 동시성 증가 | 오답 |
| 3 | 뼈 미네랄 밀도 | 증가 | 오답 |
| 4 | 마이오키나아제 | 증가 | 오답 |
| 5 | 미토콘드리아 수 | 감소 | 정답 |
근력 훈련은 근섬유 비대를 유도하며, 이 과정에서 미토콘드리아 양과 밀도는 감소한다. 이는 속근성(type II) 섬유 동원과 해당과정 의존 증가로 인한 적응이다.
반면 지구력 훈련에서는 미토콘드리아 수와 밀도가 증가하고, 모세혈관층 밀도도 증가한다. 근력 훈련에서 모세혈관 밀도는 변화가 없거나 감소한다.
미토콘드리아 밀도 감소를 에너지 대사 능력 저하로 해석하지 말 것. 근섬유 비대로 인한 희석 효과가 크며, 절대적 산화 능력은 유지될 수 있다. 국시에서는 방향성만 정확히 기억한다.
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