노인의 저항훈련에 대한 설명으로 옳은 것은?

• 1 준비운동 없이 고강도 운동을 시작한다.
• 2 6~8주 동안 저강도 훈련 후 고강도 훈련으로 진행한다.
• 3 편심성 운동 시에는 고저항, 고빈도의 운동을 실시한다.
• 4 주당 2~3회의 저항훈련과 기간 사이에 48시간의 휴식간격을 둔다. ✓ 정답
• 5 관절에 적절한 스트레스가 가해지도록 고강도 저항훈련으로 진행한다.

학습 참고용입니다. 실제 임상은 최신 지침과 소속 기관 프로토콜을 따르세요.