흔듦기(swing phase)의 마지막 단계에서 발뒤꿈치가 부드럽게 놓이게 하기 위해 편심성으로 작용하는 근… | 마이메르시 MyMerci

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보행평가

흔듦기(swing phase)의 마지막 단계에서 발뒤꿈치가 부드럽게 놓이게 하기 위해 편심성으로 작용하는 근육은?

1 앞정강근
2 장딴지근
3 중간볼기근
4 넙다리뒤근 ✓ 정답
5 넙다리네갈래근

해설

넙다리뒤근

흔듦기(swing phase)의 마지막 단계에서 발뒤꿈치가 부드럽게 놓이게 하기 위해 편심성으로 작용

같은 주제 다음 문제한쪽 발의 뒤꿈치가 지면에 닿는 초기디딤기 단계에서 같은 쪽 발의 뒤꿈치가 다시 지면에 닿는 초기디딤기까지를 의미하는 것으로 옳은 것은?이 문제가 수록된 문제집2026 Edition 코어 물리치료사 패키지 Full-Pack99,000원 · 무료 체험 가능

흔듦기(swing phase)의 마지막 단계는 발뒤꿈치 닿기(heel contact)를 준비하는 감속 구간입니다. 이때 앞으로 흔들리던 다리를 천천히 멈추고 발뒤꿈치가 지면에 부드럽게 놓이도록 조절해야 하는데, 넙다리뒤근(hamstrings)이 편심성 수축(eccentric contraction)을 통해 이 역할을 수행합니다.

넙다리뒤근은 엉덩관절 폄(hip extension)과 무릎관절 굽힘(knee flexion)을 담당하는 두 관절 근육입니다. 흔듦기 후반에 엉덩관절은 굽힘 상태에서 폄 쪽으로 전환되고 무릎관절은 거의 펴진 상태로 접근하는데, 이때 넙다리뒤근이 길어지면서 장력을 유지하면 넙다리뼈(대퇴골)의 전방 이동 속도를 줄이고 정강뼈(경골)가 과도하게 앞으로 튀어나가지 않도록 제어합니다. 무릎이 갑자기 과폄(hyperextension)되거나 발뒤꿈치가 쿵 떨어지지 않게 하는 감속 기전이 바로 넙다리뒤근의 편심성 작용입니다.

달리기 동작에서 넙다리뒤근이 받는 부하를 분석한 연구에서는, 빠르게 달릴수록 흔듦기 후반에 넙다리뒤근이 겪는 편심성 부하가 급격히 증가하며 이 구간이 손상에 가장 취약한 시점으로 나타났습니다. 핵심! 넙다리뒤근 염좌(hamstring strain)는 주로 흔듦기 후반의 편심성 감속 구간에서 발생하는데, 이는 발뒤꿈치가 놓이기 직전에 넙다리뒤근이 길어지면서 강한 장력을 발휘해야 하기 때문입니다.

보기별 역할을 비교하면 다음과 같습니다.

근육	흔듦기 후반 역할	수축 양상
넙다리뒤근	무릎 폄 감속, 엉덩관절 폄 준비, 발뒤꿈치 부드러운 접지	편심성 수축
앞정강근	발목 발등굽힘 유지, 발끝이 땅에 끌리지 않게 함	동심성 또는 등척성
장딴지근	디딤기 중간~후반 추진력 생성	동심성 수축
중간볼기근	디딤기 초기 골반 안정화	등척성 또는 편심성
넙다리네갈래근	디딤기 초기 충격 흡수, 무릎 폄 유지	편심성 후 동심성

혼동 주의! 디딤기 초기에 충격을 흡수하며 편심성으로 작용하는 근육은 넙다리네갈래근입니다. 그러나 문제에서 묻는 시점은 흔듦기 마지막 단계, 즉 발뒤꿈치가 놓이기 직전이므로 넙다리뒤근이 정답입니다. 넙다리네갈래근의 편심성 작용은 발이 이미 지면에 닿은 이후의 체중 수용 구간에서 일어납니다.

넙다리뒤근의 편심성 조절 능력이 떨어지면 발뒤꿈치 접지 시 충격이 커지고 무릎 과폄 경향이 나타날 수 있습니다. 편심성 운동이 하지 근육의 신경근 활성화와 보행 조절에 미치는 영향을 살펴본 연구에서도, 편심성 부하 후 넙다리뒤근을 포함한 하지 근육의 활성화 패턴이 보행 중 변화하는 것으로 보고되었습니다. 이는 넙다리뒤근이 보행 주기 전반에서 감속과 안정성에 관여하며, 특히 흔듦기 후반의 편심성 조절이 기능적 보행과 손상 예방 모두에 중요함을 뒷받침합니다.

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