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학습 자료 둘러보기 →| 작업강도 | RMR 범위 | 작업 예시 |
|---|---|---|
| 경노동 | 0~1 | 앉아서 하는 사무 작업, 손 작업 |
| 중등노동 | 1~2 | 서서 하는 경작업, 보통 속도 걷기 |
| 강노동 | 2~4 | 빠른 걷기, 중량물 운반의 보조 작업 |
| 중노동 | 4~7 | 삽질, 무거운 짐 나르기, 광산 작업 |
| 격노동 | 7 이상 | 최대 능력에 가까운 단시간 고강도 작업 |
RMR 4~7의 중노동은 삽질, 무거운 짐 나르기 등 상당한 대사 부하가 걸리는 작업이다. 작업 배치 전 심폐 기능 평가와 체력 선별이 필요하며, 장시간 지속 시 심혈관계 부담과 근골격계 손상 위험이 커진다.
작업 강도가 높아질수록 무산소 대사 의존도가 증가하고 젖산 축적이 빨라지므로, 작업-휴식 배분을 통해 피로 누적을 관리해야 한다. 중노동 구간에서는 휴식 빈도를 늘리고 작업 지속 시간을 제한하는 것이 권장된다.
RMR 분류에서 2~4는 강노동이지 중노동이 아니다. 경계값 0-1-2-4-7 순서로 구간을 외워 작업 강도를 오판하지 않도록 한다.
학습 참고용입니다. 실제 임상은 최신 지침과 소속 기관 프로토콜을 따르세요.