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학습 자료 둘러보기 →수면장애가 있는 노인의 간호 방법
•잠자기 전에 온욕을 권장한다.
•잠들기 30분 전에 처방된 진통제를 복용하는 것이 좋다.
•소음을 최소화하고 필요시 소음을 차단하기 위해 부드러운 음악을 사용한다.
•매일 30분~2시간 정도 자연광에 노출되도록 한다.
•특정한 시간대에 수면을 취하고 기상해야 한다고 할 필요는 없다.
•잠이 잘 드는 곳에서 자도록 하며 시원하고 어두운 방에서 수면하는 것이 좋다.
•음악은 이어폰으로 들어 주위 소음을 차단하고 침상 옆에 읽을거리를 두도록 한다. 자기 전 휴대폰 사용은 숙면을 방해한다.
골관절염 노인의 수면장애는 통증과 불면이 서로 악화시키는 양방향 관계로 접근한다. 야간 통증이 입면을 막는 주요 원인이므로 잠들기 30분 전 진통제 복용을 권장한다.
매일 30분~2시간 자연광에 노출시켜 일주기리듬을 조절한다. 이는 멜라토닌 분비 리듬을 안정시켜 야간 입면을 돕는 가장 효과적인 비약물 중재다.
취침 전 온욕으로 체온을 올렸다 떨어뜨려 수면을 유도한다. 시원한 목욕은 교감신경을 활성화시켜 오히려 각성 상태를 만든다.
병실 소음은 완전히 제거하기보다 이어폰으로 부드러운 음악을 틀어 차단하는 방식이 효과적이다. 완전한 무소음은 작은 소음에 더 예민하게 반응하게 만든다.
낮잠은 수면 압력을 낮춰 야간 입면을 방해하므로 제한한다. 기상 시간을 병원 일정에 강제로 맞추기보다 환자의 개별 수면 패턴을 존중한다.
학습 참고용입니다. 실제 임상은 최신 지침과 소속 기관 프로토콜을 따르세요.