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학습 자료 둘러보기 →수면의 기능
낮 동안에 소모되고 손상된 부분(특히, 중추신경계)을 회복시켜 주는 기능, 성장의 기능, 낮 동안의 생존기능과 본능적 보존기능을 잘할 수 있도록 준비하는 기능, 학습된 정보를 정리 · 재학습 · 기억시키는 기능, 불쾌하고 불안한 감정들을 꿈을 통해 정화하는 기능이 있음
수면은 단순한 휴식이 아니라 중추신경계의 소모·손상을 회복시키는 적극적인 과정이다. 각성 중 축적된 시냅스 부담과 대사 산물이 수면 중 제거되고 신경회로가 재정비된다.
깊은 수면 단계에서는 성장호르몬 분비가 증가하여 조직 성장과 회복이 촉진된다. 수면은 성장을 멈추는 시간이 아니라 오히려 성장이 활발히 일어나는 시기이다.
수면 중 낮에 학습한 정보가 기억 응고화 과정을 통해 정리·재학습되어 장기기억으로 저장된다. 이는 학습과 신경가소성에 필수적이다.
수면은 에너지 생성을 억제하지 않는다. 오히려 세포 수준의 에너지 항상성을 회복하는 방향으로 작동하므로, 수면 부족 시 뇌의 에너지 요구가 커지고 대사 부담이 누적된다.
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