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학습 자료 둘러보기 →| 보기 | 판단 | 근거 |
|---|---|---|
| 1. 한 명이 상체와 하체를 동시에 들어 올린다 | 오답 | 한 사람이 환자의 전체 체중을 감당하면 허리에 가해지는 부하가 커지고 균형 유지가 어려워짐 |
| 2. 환자를 최대한 몸에서 멀리 떨어뜨려 들어 올린다 | 오답 | 환자가 몸에서 멀어질수록 허리에 작용하는 지렛대 모멘트가 증가하여 요추 부하가 커짐 |
| 3. 몸통을 비틀어 방향을 전환한다 | 오답 | 몸통을 비틀면서 들면 척추에 회전력과 압박력이 동시에 작용하여 손상 위험이 증가함 |
| 4. 발을 모으고 서서 허리만 굽혀 든다 | 오답 | 기저면이 좁아 불안정하고, 허리만 굽히면 요추에 부하가 집중됨 |
| 5. 허리를 곧게 펴고 무릎을 굽혀 든다 | 정답 | 하체 큰 근육으로 체중을 지지하고 요추의 중립 자세를 유지하여 부하를 분산함 |
환자를 들 때는 허리를 곧게 펴고 무릎을 굽혀 앉은 자세를 취한 뒤, 하체 근육으로 일어나야 한다. 이렇게 하면 체중 부하가 대퇴사두근과 둔근으로 분산되어 요추에 가해지는 압력이 감소한다.
환자는 몸에 최대한 밀착시켜 들어야 하며, 발은 어깨너비로 벌려 기저면을 넓혀야 한다. 방향 전환이 필요할 때는 몸통을 비트는 대신 발 전체를 움직여 몸의 방향을 바꾸는 것이 안전하다.
허리를 곧게 편다는 것은 과도하게 뒤로 젖히는 것이 아니라 중립 척추를 유지하는 것이다. 허리만 굽혀 들거나 몸통을 비틀면 요추 염좌 및 추간판 탈출의 위험이 커진다.
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