사무직 38세 여성이 목과 어깨 통증으로 방문. 하루 8시간 컴퓨터 작업을 하며, 모니터가 눈높이보다 높고 팔걸이가 없는 의자를 사용한다. 이 환자에게 가장 먼저 권장할 작업 환경 수정은?

Question

Accepted Answer

보기 1: 의자에 팔걸이를 추가하고 모니터 높이를 낮춤

모니터가 눈높이보다 높으면 목이 지속적으로 폄되어 목 뒤 근육의 긴장을 유발한다. 팔걸이가 없으면 어깨 근육이 팔의 무게를 지탱해야 하므로 부담이 커진다. 따라서 팔걸이를 추가하고 모니터 높이를 눈높이보다 약간 낮추는 것이 통증 완화에 도움이 된다.

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보기 2: 키보드를 팔꿈치보다 높게 위치

Answer

보기 3: 모니터를 눈높이보다 높게 유지

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보기 4: 서서 작업하도록 권장

Answer

보기 5: 목 보호대를 착용하고 작업

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