제2형 당뇨병과 고혈압을 가진 65세 남성이 지역 보건소 교육에 참여했다. 평소 앉아서 생활하며, 최근 2주간 혈당과 혈압을 기록했으나 운동을 어떻게 시작해야 할지 모르겠다고 한다. 걷기는 좋아하고, 운동 시 숨이 약간 차지만 대화는 가능한 정도가 적당하다고 배웠다. 이 대상자의 자기관리 실천을 돕기 위한 물리치료사의 조언으로 가장 적절한 것은?

• 1 매일 아침 공복에 빠르게 걷기부터 시작한다
• 2 일주일에 3회 이상, 식후 30분에 20분씩 걷되 숨이 차면 속도를 늦추도록 한다 ✓ 정답
• 3 혈당이 200mg/dL 이상일 때는 운동을 통해 즉시 낮추도록 한다
• 4 걷는 동안 항상 맥박을 150회/분 이상 유지한다
• 5 운동 전후로 혈압을 재지 않고 통증이 없으면 강도를 높여도 된다

같은 주제 다음 문제이 환자에게서 가장 흔히 관찰되는 신경뿌리 압박 증상은 무엇인가?

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