어깨 굽힘 제한이 있는 35세 남성. 팔을 올릴 때 어깨가 먼저 올라가고 팔꿈치가 굽어지는 보상이 관찰된다. 이 환자의 보상 움직임을 줄이기 위해 우선 시행할 중재는?
1팔을 최대한 높이 올리는 운동 반복
2견갑골을 아래쪽으로 누른 상태에서 팔 올리기 연습✓ 정답
3위등세모근의 최대 근력 강화
4팔꿈치 굽힘근의 저항 운동
5어깨 관절의 빠른 수동적 신장
해설
팔을 올릴 때 어깨가 먼저 올라가는 것은 위등세모근의 과도한 활성화와 견갑골 상방 회전 조절 부족을 시사한다. 따라서 견갑골을 아래쪽으로 안정화시키면서 팔을 올리는 운동이 보상 패턴을 줄이는 데 효과적이다. 팔꿈치 굽힘 보상도 함께 교정해야 하지만, 주된 문제는 견갑골 조절이다.