22세 축구 선수가 오른쪽 전십자인대 재건술을 받은 지 12주가 되었다. 무릎 굽힘 각도는 반대쪽과 같고 부기와 통증은 없다. 등척성 장비로 측정한 넙다리네갈래근 회전력은 오른쪽 3.1 N·m/kg, 왼쪽 3.4 N·m/kg이고, 넙다리뒤근육은 오른쪽 2.0 N·m/kg, 왼쪽 2.3 N·m/kg이다. 무릎 폄은 완전하고 정상 보행 및 통증 없는 반복 한발 뛰기가 가능하다. 재활팀은 수술 상태와 기능평가를 종합하여 저속 달리기 단계를 허용하였다. 이 선수를 위한 다음 재활 단계로 가장 적절한 것은?

• 1 신장성 위주 가속 달리기 훈련을 즉시 시작한다.
• 2 기능적 근력 충분하므로 전력 질주와 갑작스런 방향 전환을 허용한다.
• 3 네갈래근과 뒤근육의 근력 향상을 병행하며 가벼운 트레드밀 달리기를 시도한다. ✓ 정답
• 4 달리기 시작 전에 반드시 근력이 반대쪽보다 10% 이상 높아야 한다.
• 5 열린사슬 등척성 운동만 유지하면서 4주 더 근력 재측정을 기다린다.

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