23세 체조선수가 허리를 젖힐 때 통증을 호소하며 영상에서 허리뼈가 앞으로 밀린 소견이 확인되었다. 알맞은 운동은?

Question

Accepted Answer

보기 2: 중립 자세를 유지하는 배 근육 안정화 운동

척추전방전위증에서는 허리를 젖히는 동작이 밀림을 키우고 뒤쪽 구조에 부담을 준다. 따라서 골반을 중립에 두고 배가로근과 뭇갈래근을 활성시키는 안정화 운동을 중심으로 하며 젖히는 동작과 충격이 큰 활동을 제한하고 단계적으로 복귀시킨다.

Answer

보기 1: 몸통의 돌림을 최대 범위로 반복하는 운동

Answer

보기 3: 허리를 최대로 젖히는 폄운동 반복

Answer

보기 4: 몸통을 크게 젖히는 체조 동작 지속

Answer

보기 5: 허리를 젖힌 자세에서의 저항운동

마이메르시로 국가고시 완벽 대비