35세 남자가 오래 서 있으면 허리가 아프다고 한다. 아래 자료는 선 자세의 예시이다. 추가 평가에서 엉덩관절 폄 범위가 제한되고 배 근육을 이용한 골반 조절이 부족했다. 적절한 중재는?

Question

Accepted Answer

보기 3: 배 근육 훈련과 엉덩굽힘근 신장

허리 앞굽음과 골반 앞기울임이 두드러진 자세에 엉덩관절 폄 제한 및 배 근육 조절 저하가 함께 확인되었다. 이 평가 결과에 맞춰 배 근육의 조절 훈련과 제한된 엉덩굽힘근의 신장을 적용한다. 외형만으로 특정 근육의 단축이나 약화를 단정하지 않는다.

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보기 1: 배 근육을 이완시키는 훈련

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보기 2: 허리 앞굽음을 더 키우는 자세 유지

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보기 4: 허리 폄근의 최대 근력운동

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보기 5: 엉덩굽힘근을 짧아지게 하는 운동

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