근골격계 부담작업으로 인한 질환을 예방하기 위한 방법으로 가장 옳은 것은?

근골격계 질환은 반복 동작, 부자연스러운 자세, 과도한 힘, 휴식 부족이 원인이므로 작업 환경을 작업자에 맞게 조정하고 휴식과 스트레칭을 병행해야 한다.

근골격계 질환은 오늘날 가장 흔한 업무상 질병 중 하나입니다.

위험 요인
첫째, 반복성입니다. 같은 동작을 오래 반복하면 특정 부위에 부담이 쌓입니다.

둘째, 부자연스러운 자세입니다. 목을 숙이거나 팔을 어깨 위로 들거나 허리를 비트는 자세가 해당합니다.

셋째, 과도한 힘입니다. 무거운 물건을 들거나 강하게 쥐는 동작입니다.

넷째, 접촉 스트레스입니다. 단단한 모서리에 손목이나 팔꿈치가 눌리는 경우입니다.

다섯째, 진동과 저온입니다.

여섯째, 휴식 부족과 정적 자세입니다. 같은 자세로 오래 있는 것도 부담이 됩니다.

예방 방법
첫째, 작업 환경의 조정입니다. 작업대 높이를 작업자에 맞추고, 자주 쓰는 물건을 손이 닿기 쉬운 위치에 두며, 보조 도구를 사용합니다. 사람을 작업에 맞추는 것이 아니라 작업을 사람에게 맞추는 것이 원칙입니다.

둘째, 작업 방법의 개선입니다. 물건을 들 때는 허리를 굽히지 않고 무릎을 굽혀 다리 힘으로 들며, 몸에 가까이 붙여 듭니다.

셋째, 휴식과 스트레칭입니다.

넷째, 조기 증상의 보고와 관리입니다.

정답 근거
보기 2번이 예방의 핵심을 담고 있으므로 정답입니다.

오답 분석
- 1. 같은 자세 유지: 정적 부담이 쌓입니다.
- 3. 허리를 굽혀 들기: 허리에 큰 부담을 줍니다.
- 4. 쉬지 않는 반복 작업: 대표적인 위험 요인입니다.
- 5. 증상을 참고 일함: 악화되어 만성화됩니다.

연관 개념
조기에 증상을 발견하고 작업을 조정하면 회복이 빠르지만, 참고 계속하면 만성화되어 회복이 어려워집니다.