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산업 보건

다음 중 근골격계 질환의 직업병 예방법이 아닌 것은?

1 작업자세 교정
2 휴식시간 부여
3 보호구 착용
4 작업시간 연장 ✓ 정답
5 스트레칭

해설

작업시간 연장은 근골격계 질환의 위험을 증가시킵니다.

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근골격계 질환의 직업병 예방 원칙은 작업으로 인한 신체 부담을 줄이고, 손상된 조직이 회복될 시간을 확보하는 데 있습니다. 작업시간 연장은 이 두 가지 원칙에 모두 위배됩니다. 근골격계에 가해지는 부하의 총량은 작업 강도와 노출 시간의 곱으로 결정됩니다. 동일한 강도의 작업이라도 시간이 길어질수록 근육, 힘줄, 인대 등에 누적되는 미세 손상이 증가하고, 이를 복구할 회복 시간은 줄어들어 결국 업무 관련 근골격계 질환(WMSDs)의 발생 위험을 높입니다 ^[1].

작업자세 교정과 스트레칭의 예방 효과
부적절한 작업 자세는 특정 관절과 근육에 과도한 기계적 부하(mechanical load)를 집중시켜 근골격계 질환을 유발합니다. 상지 근골격계 질환에 대한 체계적 문헌고찰 연구들은 작업 중 반복적인 동작, 부자연스러운 자세, 무거운 물체를 드는 행위 등 직업적 기계적 노출(occupational mechanical exposures)이 특정 근골격계 질환의 발생과 명확한 연관성이 있음을 보고하고 있습니다 ^[4]. 따라서 작업대 높이 조절이나 물건을 들어 올리는 방법을 교정하는 것은 이러한 유해한 기계적 부하를 감소시키는 직접적인 예방법입니다. 스트레칭은 단축된 근육을 이완시키고 혈액 순환을 촉진하여 근육 피로를 완화하고 유연성을 유지함으로써 손상 위험을 낮추는 데 기여합니다.

휴식시간과 보호구의 역할
근골격계 조직은 작업 중 발생한 미세 손상을 작업 중단 시기에 복구합니다. 충분한 휴식시간 부여는 이 회복 과정을 위해 필수적입니다. 휴식 없이 작업이 지속되면 누적된 피로와 손상이 회복되지 못하고 병리적인 상태로 진행됩니다. 보호구 착용은 외부 충격이나 진동 같은 물리적 유해 인자로부터 신체 부위를 보호하고, 과도한 관절 움직임을 제한하여 부하를 줄이는 보조적 예방 전략입니다.

반면, 작업시간 연장은 근골격계에 가해지는 유해 요인에 대한 노출 시간을 증가시키는 행위입니다. 이는 근육 피로를 누적시키고 조직의 미세 손상을 악화시킬 뿐만 아니라, 손상 회복에 필요한 휴식 시간을 상대적으로 감소시킵니다. 결과적으로 이는 근골격계 질환의 발생 위험을 높이는 요인으로 작용하므로 예방법이 될 수 없습니다.

참고 문헌 (논문 출처)

[1]
Work-related Musculoskeletal Disorders Among Machinery Manufacturing Factory Workers in a Chinese Factory.일반논문Cui F, Sun Y, Duan Y, Wang H, Xin Y, Li L, Chen L, Niu P, Ma J. (2026) · DOI: 10.1016/j.shaw.2026.03.004
[4]
Occupational mechanical exposures and upper-body musculoskeletal disorders: an overview of systematic reviews.메타분석/체계고찰Jahn A, Kjærgaard C, Descatha A, Evanoff B, Andersen JH, Dalbøge A. (2026) · DOI: 10.1093/annweh/wxag030

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