노인의 체온조절 능력 저하와 관련해 겨울철에 특히 교육할 내용은?

얇은 옷을 여러 겹 입어 공기층을 만들면 보온에 효과적이며, 실내외 온도 차를 줄이고 모자·장갑을 착용하게 한다.

노인은 체온조절 능력이 떨어져 계절 변화에 취약합니다. 겨울철 저체온과 여름철 온열질환 예방 교육이 실기 문항으로 나오므로, 노화로 무엇이 달라지는지부터 이해해야 합니다.

노인의 체온조절 변화와 겨울철 보온
나이가 들면 피부밑 지방과 근육량이 줄어 열을 만들고 가두는 능력이 떨어집니다. 여기에 떨림 반응과 혈관 수축 반응이 느려지고 추위를 느끼는 감각도 둔해져, 본인이 춥다고 느끼기 전에 이미 체온이 내려가 있는 경우가 많습니다. 첫째, 얇은 옷을 여러 겹 겹쳐 입으면 옷 사이에 공기층이 생겨 단열 효과가 커지고 활동량에 따라 벗고 입기도 쉽습니다. 둘째, 머리와 목, 손발처럼 열이 빠져나가기 쉬운 부위는 모자, 목도리, 장갑, 양말로 덮습니다. 셋째, 실내 온도는 대략 20도에서 22도, 습도는 40퍼센트에서 60퍼센트로 유지합니다.

정답 근거
보기 3번의 얇은 옷을 여러 겹 겹쳐 입는 방법이 옳습니다. 두꺼운 옷 한 벌이 아니라 공기층을 만드는 겹쳐 입기를 선택했는지가 정답을 가르는 결정적 단서입니다.

오답 분석
- 1. 난방을 하지 않는다: 실내 저체온증의 직접 원인이 되며 특히 새벽에 위험합니다.
- 2. 외출 시 모자를 쓰지 않는다: 머리는 열 손실이 큰 부위여서 반드시 덮어야 합니다.
- 4. 찬물로 목욕한다: 급격한 혈관 수축으로 혈압이 오르고 심장에 부담을 주어 위험합니다.
- 5. 얇은 옷 한 벌만 입는다: 공기층이 만들어지지 않아 보온이 전혀 되지 않습니다.

연관 개념
겨울철 새벽 운동은 혈압 상승과 낙상 위험이 커 해가 뜬 뒤로 미룹니다. 목욕물은 40도 안팎으로 맞추고 욕실을 미리 데워 온도 차를 줄입니다. 저체온증에서는 떨림, 말이 어눌해짐, 의식 저하가 나타나므로 조기 발견이 중요합니다.