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노인 간호
잠을 잘 이루지 못하는 노인에게 안내할 내용으로 옳은 것은?
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1
낮잠을 길게 자서 부족한 잠을 채우게 한다
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2
잠들기 전 술을 조금 마셔 잠을 청하게 한다
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3
잠이 오지 않으면 침대에 계속 누워 있게 한다
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4
저녁에 진한 차를 마셔 몸을 따뜻하게 한다
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5
정해진 시각에 일어나고 낮에 활동하게 한다
✓ 정답
해설
수면의 질을 높이려면 기상 시각을 일정하게 유지하고 낮에 햇빛을 쬐며 활동하는 것이 기본이다. 긴 낮잠은 밤잠을 방해하고, 술은 잠들기는 쉽게 하지만 수면을 얕게 만들어 자주 깨게 한다. 잠이 오지 않는데 계속 누워 있으면 침대가 불안과 연결되어 불면이 굳어진다.
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