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학습 자료 둘러보기 →물건을 들 때는 손바닥 전체로 받쳐 들어 접촉 면적을 넓히면 단위 면적당 압력이 감소하고, 손가락의 작은 관절에 집중될 부하가 손목과 팔의 큰 근육으로 분산된다.
무거운 물건은 한 번에 많이 들지 말고 나누어 들거나 배낭·카트를 이용해 큰 관절로 하중을 분산한다.
아침 강직 시에는 온찜질이나 따뜻한 샤워로 혈류를 증가시킨 뒤 가벼운 관절가동범위 운동을 천천히 시행한다. 급성 악화기에는 무리한 운동을 피하고 능동적 범위 내에서 조절한다.
주먹을 꽉 쥐거나 손가락으로 당기는 동작은 PIP·MCP 관절에 강한 압박·당김 힘을 가해 척골편위, 백조목 변형, 아탈구를 유발할 수 있으므로 반드시 피한다.
학습 참고용입니다. 실제 임상은 최신 지침과 소속 기관 프로토콜을 따르세요.