핵심 해설
이 문제는 식사와 보충제로 들어온 철을 합쳐 하루 총 섭취량을 구하는 계산 문제예요. 상한섭취량과 비교할 때는 식품, 보충제, 강화식품 등 모든 경로로 들어온 양을 더해야 해요. 이 문항은 흡수율이 아니라 섭취량 자체를 묻고 있다는 점에 주의해요.
정답 근거
정답은 3번이에요. 계산은 다음과 같아요.
식사로 섭취한 철 = 9 mg
보충제로 섭취한 철 = 18 mg
하루 총 철 섭취량 = 9 + 18 = 27 mg
이 값을 15세 이상 철 상한섭취량 45 mg과 비교하면 상한 이내예요. 흡수율은 급원과 몸의 철 상태에 따라 달라지므로 섭취량 계산과는 따로 다뤄요.
오답 분석
① 약 18 mg은 보충제의 철만 계산하고 식사의 철을 빠뜨린 값이에요.
② 약 22 mg은 두 값을 더한 결과와 맞지 않는 값이에요.
④ 약 32 mg은 실제 합계보다 5 mg 많게 계산한 값이에요.
⑤ 약 36 mg은 보충제 18 mg을 두 번 더한 값이에요.
핵심 개념 정리
· 총 섭취량 = 식품 + 보충제 + 강화식품 등 모든 경로의 합
· 상한섭취량은 이 총량과 비교해요.
· 철 상한섭취량: 15세 이상 45 mg
· 성인(19~29세) 철 권장섭취량: 남자 8 mg, 여자 12 mg
· 섭취량과 흡수량은 다른 개념이에요.
암기 팁
"상한 비교는 접시와 알약을 모두 더한 뒤"로 기억하세요. 한쪽만 보면 과잉을 놓쳐요.
국시 빈출 포인트
보충제와 식품 섭취량을 합산해 상한섭취량과 비교하는 계산 문제가 출제돼요. 섭취량과 흡수량을 구분하는지, 상한섭취량 수치를 알고 있는지를 함께 묻는 형태가 많아요.