월경으로 철 손실이 많은 여성에게 우선 안내할 식사 방향은?

Question

Accepted Answer

보기 4: 헴철 급원과 비타민 C를 함께 배치한다

흡수율이 높은 헴철 급원을 확보하고 비타민 C가 풍부한 식품을 같은 끼니에 배치하는 것이 기본이다. 차와 커피는 시간을 띄우고, 보충제 용량은 검사 결과에 따라 의료진이 판단하게 한다.

Answer

보기 1: 철 급원을 줄이고 곡류를 늘린다

Answer

보기 2: 식사 때마다 진한 차를 함께 마신다

Answer

보기 3: 유제품만으로 철을 채우게 한다

Answer

보기 5: 철 보충제를 임의로 두 배 늘린다

마이메르시로 국가고시 완벽 대비