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학습 자료 둘러보기 →운동치료는 운동범위 → 근력 → 지구력 → 협동작용 → 운동속도 순으로 진행한다. 마지막 단계의 플라이오메트릭 운동은 고강도·고속도 특성을 가지며, 근육의 신장-단축 주기를 이용해 빠른 힘 발현을 유도한다.
속도 훈련을 시작하기 전에 통증 조절, 완전한 관절 가동범위, 기초 근력이 확보되어야 한다. 협응력은 정확성과 조화에, 운동속도는 빠른 힘 발현과 동작 수행 속도에 초점을 둔다는 점을 구분해야 한다.
플라이오메트릭은 고강도 운동이므로 급성 염증이나 불안정한 관절 상태에서는 시행하지 않는다. 다인대 손상 재활에서는 후기 단계로 갈수록 신경근 조절과 민첩성을 점진적으로 통합하되, 통증이나 붓기가 재발하면 이전 단계로 회귀한다.
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