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산업 보건

다음 중 VDT 증후군의 예방 조치로 가장 적절하지 않은 것은?

1 모니터와 눈의 거리 조절
2 주기적인 스트레칭
3 손목 받침대 사용
4 귀마개 착용 ✓ 정답
5 적절한 휴식

해설

VDT 증후군은 컴퓨터 작업으로 인한 근골격계 질환과 시각적 피로를 의미합니다.

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VDT 증후군(Visual Display Terminal Syndrome)은 컴퓨터, 스마트폰 등 영상표시단말기를 장시간 사용하면서 발생하는 눈의 불편감, 근골격계 통증, 신경계 증상 등을 포괄하는 질환입니다. 의학적으로는 컴퓨터 시각 증후군(CVS, Computer Vision Syndrome)이라고도 하며, 안구건조증과 안정피로(asthenopia)가 대표적인 증상입니다^[4].

VDT 증후군의 예방과 관리는 크게 세 가지 축으로 접근합니다. 첫째는 인체공학적(ergonomic) 작업 환경 조성, 둘째는 올바른 사용 습관과 휴식, 셋째는 근골격계 부담 완화입니다.

모니터와 눈의 거리 조절은 인체공학적 중재의 핵심입니다. 모니터를 눈높이보다 약간 낮게, 약 50~70cm 거리에 두면 눈의 조절 부담과 노출되는 각막 면적이 줄어들어 안구건조와 피로를 완화할 수 있습니다. 이는 작업장 내 VDT 설치 환경이 CVS 증상 발생과 유의미한 연관성이 있다는 연구 결과에 근거합니다^[3].

주기적인 스트레칭과 적절한 휴식은 장시간 고정된 자세로 인한 근골격계 증상과 눈의 조절 근육 피로를 예방하는 기본 원칙입니다. VDT 작업 중에는 목과 어깨, 손목의 근육이 지속적으로 긴장되므로, 규칙적인 스트레칭은 혈액 순환을 촉진하고 근육 피로 물질 축적을 줄여줍니다. 또한 눈의 모양체근(ciliary muscle)은 가까운 거리에 초점을 맞출 때 지속적으로 수축하므로, 정기적으로 먼 곳을 바라보며 이 근육을 이완시키는 휴식이 필요합니다. 이러한 행동 수정은 인체공학적 상담(ergonomic counselling)의 주요 내용으로, 2주간의 중재만으로도 CVS 증상 점수를 유의미하게 감소시켰다는 보고가 있습니다^[1].

손목 받침대 사용은 손목이 과도하게 꺾이거나 젖혀지는 부자연스러운 자세를 방지하여 정중신경(median nerve)의 압박을 줄이고 손목터널증후군(carpal tunnel syndrome)과 같은 VDT 관련 근골격계 질환을 예방하는 데 도움이 됩니다. 이는 VDT 증후군이 눈 증상뿐 아니라 근골격계 증상을 포함하는 복합적인 질환이라는 정의에 부합하는 예방 조치입니다^[4].

반면, 귀마개 착용은 청각을 차단하여 소음으로 인한 스트레스나 집중력 저하를 일부 완화할 수는 있으나, VDT 증후군의 주요 병인인 시각적 피로, 안구건조, 근골격계 부담과는 직접적인 연관성이 없습니다. VDT 증후군의 위험 요인에 관한 역학 조사에서도 작업 환경 요인으로 조명, 모니터 위치, 실내 습도 등은 중요하게 다루어지나, 청각적 차단은 예방 전략으로 포함되지 않습니다^[3]. 따라서 귀마개 착용은 VDT 증후군의 예방 조치로 가장 적절하지 않습니다.

참고 문헌 (논문 출처)

[1]
Efficacy of ergonomic modifications in the management of computer vision syndrome among medical students.일반논문Singh M, Bhatia G, Husain N, Jagan P. (2026) · DOI: 10.4103/ojo.ojo_31_25
[3]
Computer Vision Syndrome Before and After the SARS-CoV-2 Pandemic: New-Symptom Onset and Workplace Setup of Visual Display Terminals.일반논문Behrens T, Griemsmann S, Hosbach I, Wechsler K, Weber B, Clarenbach C, Petersen J, Neubauer B, Ellegast R, Casjens S. (2025) · DOI: 10.1097/jom.0000000000003484
[4]
Computer Vision Syndrome: An Ophthalmic Pathology of the Modern Era.일반논문Pavel IA, Bogdanici CM, Donica VC, Anton N, Savu B, Chiriac CP, Pavel CD, Salavastru SC. (2023) · DOI: 10.3390/medicina59020412

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