무릎 선 자세 훈련
엉덩관절근의 고정능력 및 안정성 향상을 통한 균형잡기 훈련
무릎 선 자세는 기저면이 좁아지고 무게중심이 높아지는 자세로, 균형 요구도가 매우 높습니다. 이 자세를 유지하려면 엉덩관절 폄근과 엉덩관절 벌림근이 동원되어 골반과 몸통을 고정해야 합니다.
치료 목표는 단순한 근육 이완이 아니라 자세 유지에 필요한 근육 활성화와 고정 능력을 반복 학습시키는 것입니다. 엉덩관절이 굽힘되거나 벌어지면 골반이 앞으로 기울거나 옆으로 무너져 자세 유지가 불가능해집니다.
체중이동 훈련으로 오인하지 말 것. 무릎 선 자세의 일차적 목적은 체중을 옮기는 것 자체가 아니라 체중을 지지하는 동안 엉덩관절과 골반을 흔들리지 않게 고정하는 능력입니다.
학습 참고용입니다. 실제 임상은 최신 지침과 소속 기관 프로토콜을 따르세요.