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학습 자료 둘러보기 →체질량지수(BMI)별 비만상태
체질량 지수: 체중(kg)을 신장(m)의 제곱으로 나눈 값(BMI = kg/m2)
BMI＜20 | 20~25 | 26~29 | ＞30 | ＞40 |
저체중 | 정상 | 과체중 | 비만 | 고도비만 |
| BMI 범위(kg/m²) | 분류 |
|---|---|
| 18.5 미만 | 저체중 |
| 18.5~22.9 | 정상 |
| 23~24.9 | 과체중(비만 전 단계) |
| 25~29.9 | 1단계 비만(경도비만) |
| 30~39.9 | 2단계 비만(중등도비만) |
| 40 이상 | 3단계 비만(고도비만) |
BMI 40 이상은 고도비만으로 분류되며, 하지 관절(무릎·발목)에 체중 부하가 집중되어 골관절염, 족저근막염, 요통 등의 근골격계 문제를 유발하거나 악화시킨다.
운동처방 시 체중 부하가 적은 운동(자전거 타기, 수중 운동)부터 시작하여 점진적으로 강도를 높이는 접근이 필요하다. 복부 비만과 흉곽 compliance 저하로 호흡 기능이 제한되고 운동 중 산소 소비량이 증가해 낮은 강도에서도 쉽게 피로해지기 때문이다.
고도비만 환자는 심혈관 및 대사 합병증 위험이 높으므로 운동 전 심혈관계 스크리닝과 활력징후 확인이 필요하다. 체중 부하 관절에 통증이 있는 경우 비체중 부하 운동을 우선 적용해야 한다.
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