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학습 자료 둘러보기 →| 지표 | 연령 증가에 따른 변화 | 주요 기전 |
|---|---|---|
| 최대심박수 | 감소 | 동방결절 자동능 저하, 교감신경 반응 감소 |
| 심박출량 | 감소 | 최대심박수 감소, 심근 수축력 저하 |
| 최대산소섭취량 | 감소 | 심박출량 감소, 근육 산소 추출 능력 저하 |
| 수축기혈압 | 증가 | 대동맥 및 대혈관 경직도 증가, 탄성 저하 |
노화 시 최대심박수와 심박출량은 감소하므로 목표 심박수를 낮추어야 하며, 수축기혈압은 동맥 경직도 증가로 상승하므로 운동 중 혈압 반응을 주의 깊게 관찰해야 한다.
노인 재활에서 유산소 운동은 최대 능력 향상보다 아최대 운동 내성을 높이고 기능적 독립성을 유지하는 방향으로 설계한다.
노인에게 고강도 운동을 적용할 때 혈역학적 부담이 젊은 성인보다 클 수 있으므로, 점진적 부하 증가 원칙을 지키고 혈압 상승 반응을 수시로 확인해야 한다.
학습 참고용입니다. 실제 임상은 최신 지침과 소속 기관 프로토콜을 따르세요.