방금 푼 그 흐름,
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학습 자료 둘러보기 →| 단계 | 핵심 특징 | 예시(흡연자) |
|---|---|---|
| 계획 전 단계(Precontemplation) | 향후 6개월 내 행동 변화 의도가 없음 | 금연할 생각이 전혀 없음 |
| 계획 단계(Contemplation) | 6개월 내 변화를 심각하게 고려하지만 구체적 실행 계획은 없음 | 금연해야겠다고 생각만 함 |
| 준비 단계(Preparation) | 1개월 내 행동 변화 의도와 구체적 계획이 결합됨 | 한 달 안에 금연하기 위해 금연일을 정하고 계획을 세움 |
| 행동 단계(Action) | 구체적인 행동을 실제로 수행 중(6개월 미만) | 현재 금연을 실천 중 |
| 유지 단계(Maintenance) | 행동 변화를 6개월 이상 지속하며 재발 방지에 집중 | 금연을 장기간 유지 중 |
준비 단계는 행동 변화 의도와 구체적 실행 계획이 결합된 시기로, 1개월 이내 금연 실행을 목표로 한다.
대상자와 함께 금연 시작일을 구체적으로 정하고, 금연 서약서를 작성하도록 돕는다.
금단 증상에 대처할 방법을 미리 교육하고 연습하며, 금연에 대한 자신감을 강화하는 중재를 제공한다.
계획 단계와 혼동하지 않도록 1개월 이내라는 시간적 근접성과 구체적 계획의 유무를 반드시 확인한다.
학습 참고용입니다. 실제 임상은 최신 지침과 소속 기관 프로토콜을 따르세요.