간호 핵심 해설
이 문제는
대장암 등 소화기 계통 암의
1차 예방을 위한 영양 교육 내용을 묻고 있어요. 핵심은
변비 예방과 충분한 수분 섭취를 통해 장내 발암 물질과의 접촉 시간을 줄이는 거죠.
혼동 주의! 보기 1, 2, 3, 4는 모두 부분적으로 맞는 내용 같지만, 암 예방 지침에 비추어 볼 때 정확하지 않거나 조건이 빠진 오답이에요.
정답(5번) 근거: "하루 1∼2컵의 과일주스"는
식이섬유와 수분을 함께 공급하며, 변비 예방에 도움을 줍니다. 특히
비타민과
항산화제가 풍부해 세포 손상을 막는 데 기여할 수 있어요. 기존 해설에도 명시된 바와 같이, 물 다음으로 권장되는 음료 형태 중 하나입니다.
오답 분석:
- 1번 (수용성 섬유질): 섬유질 섭취는 중요하지만, 변비 예방을 위해서는 수용성과 비수용성 섬유질을 균형 있게 조합해야 합니다. 수용성 섬유질만 강조하는 것은 부적절해요.
- 2번 (보리차): 보리차는 나쁜 음료는 아니지만, "가장 좋은 음료"는 염분, 카페인, 칼로리가 없는 물입니다. 절대적인 표현이 문제에요.
- 3번 (하루 1L): 권장량은 하루 1.5L 이상입니다. 1L는 부족해 변비를 유발할 수 있어요.
- 4번 (장 운동이 약하면 고섬유질): 이는 매우 위험한 오개념입니다. 장 운동이 약한 사람(무력성 장폐색 위험)에게 고섬유질 식이는 오히려 장폐색을 유발할 수 있어 금기에요. 충분한 수분 섭취 없이 고섬유질을 먹는 것도 변비를 악화시킬 수 있습니다.
국시 빈출 포인트
암 예방 영양 교육에서
"충분한 수분(1.5L 이상) + 균형 잡힌 섬유질 섭취"는 거의 공식처럼 나와요. 특히 "장 운동이 약하면 고섬유질"은 함정 선택지로 자주 출제되니,
장운동 저하 시 고섬유질은 금기라는 점을 꼭 기억하세요.